SPF・PA・UV耐水性は何が違う？日焼け止めの表示を読み分ける

出典と確認日

記述の根拠をたどれるよう、参照先と確認日を掲載しています。

1. 東京都健康安全研究センター：上手に選ぼう 日焼け止め化粧品 ↗確認日 2026-11-06 · 出典1
   確認に使った記述

   （注）海外で購入された化粧品には当てはまらない部分がありますので、ご注意ください。 SPF は UVB 防止効果の程度を「数値」で表したもので、 UVB によって肌が赤くなる性質を利用した測定方法で求めることができます。 PA は UVA 防止効果の程度を「記号」で表したもので、 UVA によって肌が黒くなる性質を利用した測定方法で求めることができます。 PA＋ → UVA 防止効果がある。 PA＋＋ → UVA 防止効果が かなり ある。 PA＋＋＋ → UVA 防止効果が 非常に ある。 PA＋＋＋＋ → UVA 防止効果が 極めて 高い。 PA と SPF は化粧品を １平方センチメートル当たり２ｍｇずつ 皮膚に塗ったときの値です。 化粧品を塗った後 で汗をかいたりタオルで拭いたりすると、紫外線を防止する成分が肌の上でバラバラになり、そのすき間から紫外線が肌に当たるので、日焼け止め化粧品の効果が減ってしまいます。 日焼け止め化粧品は、ムラなくたっぷり塗って２、３時間おきに塗り直して使うと効果的です。 PA と SPF は日焼けを防止する目安ですが、一定の条件で測定された客観的な値です。 ＜質問１＞ 化粧水、化粧下地、ファンデーションのそれぞれに PA や SPF の数値が書かれているとき、３つとも重ねて塗ったら PA や SPF は足し算になりますか？ ＜回答１ ＞ PA や SPF はその 製品ごと のものです。単純に足して考えることはできません。でも、日焼け止め化粧品は単品で使うよりも重ねて使った方が紫外線防止効果は高まります。

2. 日本化粧品工業会：紫外線防止 ↗確認日 2026-11-06 · 出典2
   確認に使った記述

   SPFおよびPAの測定法は、ISO（国際標準化機構）の国際規格であるISO 24444、ISO 24442として発行され、その表示の仕方を日本化粧品工業会の自主基準として定めています。 また近年、日やけ止めの耐水性試験前後のSPF値の比較による耐水性試験法（ISO 18861）が発行され、日本化粧品工業会ではこれを自主基準として導入し、表示方法についても自主基準としています。

3. 日本化粧品工業連合会：化粧品の紫外線防止効果に対する耐水性測定法基準＜2021年版＞を制定（2022年11月7日） ↗確認日 2026-11-06 · 出典3
   確認に使った記述

   「水浴時間」が 40 分（ 20 分×２回）の場合 ＵＶ耐水性★ （ ＵＶ耐水性☆ ） 「水浴時間」が８ 0 分（ 20 分×４回）の場合 ＵＶ耐水性★ ★（ ＵＶ耐水性☆ ☆） ※耐水性表記を行う場合は、水浴を行う前の ＳＰＦ値を併記すること 本基準は 、皮膚の外側から触れる水に対する紫外線防御効果の耐久性を評価するもので す 。 本試験法の結果をもとに、汗に対する耐久性を表記することは 禁止されています。 ②メイクアップ製品の 化粧持ち性能に関しては、本基準の対象外です。 これまで どおり 各社で 保証を行った表示をすることは差し支えありません。

4. 日本化粧品工業連合会：紫外線防止効果に対する耐水性測定法基準に関するよくある質問への回答（Q&A）（2022年7月15日） ↗確認日 2026-11-06 · 出典4
   確認に使った記述

   ISO18861 は水浴前の SPF と水浴後の SPF を比較することにより、 紫外線防止効果の耐 水性を算出することができるものとなっています。 SPF を表示する場合は、耐水性試験前の SPF 値を表示する事とし、耐水性試験後の SPF 値は表示しないでください。 UV 耐水性は水浴時の SPF の耐水性を評価しているので、この結果により「汗に強い」 という広告表現は行わないでください。 本基準は指標として SPF を採用していますが、 SPF は主として UVB の防御効果を示 すものの、 UVA に対する耐水性を否定するものではありません。 ISO18861 では耐水性の強さを区別することを目的とし、水浴時間 に関して水浴 20 分× 2 回と水浴 20 分× 4 回の 2 条件を設定しております。

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